분류 전체보기71 면역력 저하의 경고! 비타민 B군 역할 알아보기 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크게 벌어지면서 우리의 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 이런 상황은 특히 건강에 민감한 사람들에게 더 큰 영향을 미치며, 감기나 각종 염증성 질환의 발생률이 증가하게 됩니다. 이러한 시기에는 비타민 B군이 중요한 역할을 하며, 에너지 생성과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 유지하기 위해 비타민 B군의 중요성과 올바른 비타민 B 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 저하의 신호면역력이 저하되면 우리 몸은 다양한 신호를 보내기 시작합니다.감기나 염증과 같은 가벼운 질병이 반복적으로 나타날 수 있으며, 소화기관에서도 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 배탈이나 설사와 같은 위장관 문제는 면역력이 약해져 외부의 세균이나 바이러스를.. 2024. 10. 12. 지친 간을 위한 밀크시슬! 효능 선택 법 효과는? 현대인의 바쁜 생활 속에서 간 건강을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 야근, 과로, 과식, 음주, 운동 부족 등은 간을 지치게 만들고, 간의 기능을 약화시킬 수 있습니다. 특히 40~50대 중장년층은 간 건강에 더욱 신경 써야 하는 시기입니다. 간은 음식 소화, 독소 제거, 영양소 저장 등 다양한 역할을 하는 중요한 장기이기 때문에 간 건강을 관리하는 것은 전체적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이때 밀크시슬은 간 건강을 지원하는 유용한 보조제 중 하나로 주목받고 있습니다. 1. 밀크시슬의 효능밀크시슬은 간을 보호하는 대표적인 성분으로 **실리마린(Silymarin)**이라는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분은 간세포를 보호하고 재생하는 데 도움을 주며, 다양한 간.. 2024. 10. 11. 심혈관 질환에 주목해야 할때 오메가 3의 역할 처서가 지나면서 더위가 한풀 꺾였고, 이제는 기온이 점차 낮아지는 시기입니다. 이때부터 심혈관질환 발병 위험이 높아지는 것을 주의해야 합니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승해, 특히 심혈관질환이 위험할 수 있습니다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위로 꼽히며, 우리나라에서도 그 심각성이 점차 커지고 있습니다. 건강보험심사평가원의 보건의료빅데이터에 따르면, 2019년 113만 명이던 심혈관질환 환자 수가 2023년에는 131만 명으로 증가했습니다. 이 통계는 특히 9월부터 겨울에 접어들 때 환자 수가 급격히 증가한다는 점을 시사합니다.심혈관질환은 갑작스럽게 발병하기 때문에, 평소 예방을 위한 노력이 필수적입니다. 다양한 예방 방법이 있지만, 오메가 3에 포함된 불포화 지방산을 꾸준히 섭취.. 2024. 10. 11. 코큐텐 코엔자임큐텐 고혈압 치료제 일까? 건강은 건강할 때 미리 관리하는 것이 중요하다는 말, 누구나 알고 있지만 실천하기 어려운 것이 사실입니다. 신선한 야채와 과일을 꾸준히 섭취하고, 술과 담배를 줄이며, 운동량을 늘리는 등 건강을 유지하기 위한 노력이 필요하지만, 이러한 생활습관을 모두 개선하는 것은 쉽지 않습니다. 이럴 때 많은 사람들이 선택하는 방법 중 하나가 건강기능식품입니다. 특히 혈압 관리를 위해 코큐텐과 같은 성분을 섭취하는 방법은 비교적 손쉬운 대안으로 인식되고 있습니다. 그러나 코큐텐이 정말로 고혈압 관리에 효과적인지, 어떤 한계가 있는지에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 1. 코큐텐 | 약간 높은 혈압 관리에 도움코큐텐이란 무엇인가?코엔자임 큐텐, 줄여서 ‘코큐텐’은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 물질로, 항산화 작.. 2024. 10. 10. 당뇨병 합병증을 부르는 혈당롤링현상 관리 방법 알아보기 당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 식습관과 생활 방식에 따라 그 위험이 크게 좌우됩니다. 특히 당뇨병이 장기적으로 합병증을 일으키는 원인 중 하나가 바로 '혈당롤링현상'입니다. 이는 혈당 수치가 급격히 오르내리며 정상 범위를 벗어나는 상태로, 제대로 관리하지 않으면 혈관 손상과 더불어 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당롤링현상의 위험성, 당뇨병과 당뇨 전단계의 차이점, 그리고 효과적인 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당롤링현상이란?혈당롤링현상은 혈당이 급격히 상승하고 하락하는 주기를 반복하는 현상으로, 이는 단순 당이나 탄수화물 섭취 후 발생합니다. 고혈당 상태에서는 인슐린이 과도하게 분비되어 저혈당 상태로 전환되고, 그로 인해 .. 2024. 10. 10. 혈당 스파이크! 건강 영향과 예방 방법 현대인들에게 혈당 관리의 중요성은 나날이 강조되고 있습니다. 하지만 혈당 스파이크(혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하락하는 현상)를 겪는 이들은 여전히 많습니다. 혈당 스파이크는 일시적인 증상처럼 보일 수 있지만, 반복될 경우 몸에 큰 부담을 주고 다양한 질환을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크가 야기할 수 있는 대표적인 질환 세 가지와 이를 예방하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 혈당 스파이크와 비만의 상관관계혈당 스파이크가 반복될 때 가장 쉽게 영향을 받는 질환 중 하나가 바로 비만입니다. 포도당이 과잉으로 체내에 축적되면, 사용되지 않은 포도당은 결국 지방으로 전환되어 저장됩니다. 이는 체중 증가로 이어지며, 실제로 서울아산병원 연구팀이 30세 이상의 성인을 대상으로 한 연구.. 2024. 10. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음